간헐적단식1 간헐적 단식의 과학적 원리와 현실적인 실천법 요즘 많은 사람들이 체중 감량과 건강 유지를 위해 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 실천하고 있습니다. 간헐적 단식은 단순한 식사 제한이 아니라 우리 몸의 대사 시스템을 조절하는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 과학적 배경과, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천 팁을 함께 소개합니다. 🔬 간헐적 단식의 과학적 원리간헐적 단식은 식사와 공복 시간을 일정하게 조절하여 인슐린 수치를 낮추고, 체지방 연소를 촉진하는 방식입니다.인슐린 수치 감소: 음식을 섭취하면 인슐린이 분비되어 에너지를 저장하려 합니다. 공복 시간이 길어지면 인슐린 수치가 낮아지면서 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.자기포식 작용(Autophagy): 일정 시간 동안 공복 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
