다이어트실패이유1 살이 안 빠지는 이유: 다이어트 실패를 부르는 숨은 식습관 다이어트를 하다 보면 식단도 조절하고 운동도 꾸준히 하는데, 이상하게 체중이 줄지 않는 경우가 있습니다. 이럴 땐 "나는 왜 안 빠질까?"라는 고민이 따라옵니다. 사실 살이 빠지지 않는 진짜 이유는, 무심코 반복하는 ‘잘못된 식습관’에 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트의 발목을 잡는 숨은 식습관들을 하나씩 짚어보고, 체중 감량을 위한 개선 방법을 함께 소개하겠습니다. 🥣 너무 적게 먹는 식습관다이어트를 한다고 무작정 굶거나 하루 두 끼 이하로 줄이는 습관은 오히려 체중 감량을 방해합니다.기초대사량 감소: 지나치게 섭취량을 줄이면 몸은 에너지를 아끼기 위해 대사 속도를 낮추게 됩니다.요요 현상 유발: 극단적인 식단은 장기적으로 유지가 어렵고, 이전보다 더 쉽게 체중이 증가하는 결과를 초래합니다.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
