식이섬유1 건강한 밥상의 핵심, 현미와 발아현미의 모든 것 건강한 식생활을 지향하는 사람들이 늘어나면서, 백미보다 영양이 풍부한 현미에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 발아현미는 현미보다 소화가 잘되고 영양 성분도 더욱 활성화되어 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 현미와 발아현미의 차이점, 건강 효능, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌾 현미란 무엇인가요?현미는 벼에서 겉껍질(왕겨)만 벗긴 쌀로, 백미처럼 도정되지 않아 쌀눈과 쌀겨가 그대로 남아 있는 상태입니다. 이 쌀눈과 쌀겨에는 풍부한 영양소가 함유되어 있어 건강식으로 매우 우수합니다.✅ 현미의 주요 영양 성분식이섬유: 소화기 건강에 도움비타민 B군: 에너지 대사 및 피로 회복에 기여마그네슘, 칼륨: 심혈관 건강에 좋음항산화 성분: 세포 손상 방지🌱 발아현미란 무엇인가요?발아현.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
