탄수화물1 탄수화물을 끊지 않고 살 빼는 방법 우리 몸은 에너지의 대부분을 탄수화물에서 얻습니다. 그러나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 ‘탄수화물 끊기’를 떠올리는 분들이 많습니다. 과연 탄수화물은 살찌는 주범일까요? 이 글에서는 탄수화물을 끊지 않고도 체중 감량이 가능한 이유와 방법에 대해 과학적 근거와 함께 소개합니다. 🍞 탄수화물이 오해받는 이유탄수화물은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 인슐린 분비를 유도하고, 이는 지방 저장을 촉진한다고 알려져 있습니다. 특히 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등)은 혈당을 급격히 올려 다이어트의 적으로 인식되곤 합니다.하지만 탄수화물 자체가 문제가 아니라 ‘어떤 탄수화물’을 얼마나, 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 건강한 탄수화물은 오히려 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 🥦 탄수화물을 끊지 않아야 하는.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
