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[심리학] 감정과 정서 조절 심리학의 핵심적인 연구 분야 중 하나인 감정과 정서 조절은 개인이 다양한 상황 속에서 경험하는 감정을 어떤 식으로 인식하고, 이해하며, 또 조절하는지를 탐구하는 과정을 말한다. 감정(Emotion)은 동물, 즉 인간이 짧은 시간 동안 강렬하게 나타내는 '주관적인 경험'을 의미하는데, 이는 신체적인 변화와 행동적인 반응을 모두 동반한다. 이러한 감정은 세 가지 요소로 구성된다. 이는 개인이 느끼는 주관적인 감정 상태를 의미하는 주관적 경험과 심박수 증가나 호르몬 변화 또는 근육 증가와 같은 신체 반응을 나타내는 신체적 변화, 마지막으로 웃음, 울음, 표정 변화 등 외부적으로 드러나는 감정의 표현인 행동적 표현이다. 이러한 감정은 다양한 외부적 자극에 의한 즉각적인 반응으로 나타나며, 인간의 생존 및 적응에.. 2024. 11. 13.
[심리학] 인지 심리학과 학습 인간의 정신 과정에 대해서 연구하는 심리학의 한 분야인 인지 심리학은 인간의 학습과 기억, 의사 결정, 또 문제 해결 등의 인지적인 기능을 중점적으로 다룬다. 학습은 인간이 새로운 지식을 습득하고, 다양한 기술 등을 익히는 활동에서 자기 행동을 변화시키는 과정을 말하는데, 인지 심리학은 이러한 학습 과정이 어떻게 이루어지는가, 어떠한 인지적 메커니즘이 작동하는가에 대한 깊이 있는 통찰을 제공하기도 한다. 이러한 인지 심리학은 1950년대와 1960년대에 성행했던 행동주의(Behaviorism)에 대한 반발로부터 등장하였다. 행동주의는 인간이 관찰할 수 있는 행동만을 연구 대상으로 삼아왔지만, 그와 반대로 인지 심리학자들은 인간의 내부 정신 과정을 이해하는 것이 중요한 것이라고 주장하였다. 또 인지 혁명(.. 2024. 11. 13.
[심리학] 사회적 행동과 관계 심리학은 인간, 즉 개인의 행동과 심리에 대해 이해하는 학문으로 매우 다양한 분야가 있다. 그중에서도 오늘 소개할 '사회적 행동과 관계'는 심리학에서 중요한 분야 중 하나이다. 여기서 사회적 행동은 개인이 다른 사람, 즉 타인의 존재를 의식하거나 타인에 의해 영향을 받으며 이루어지는 행동들을 의미한다. 이러한 사회적 행동에는 협력, 소속감, 갈등, 그리고 애정 등이 다양한 양상을 포함할 수 있는데, 사람들은 집단에서 어떻게 행동할지에 대한 것을 학습하고, 이에 따라 사회적인 역할과 규범 등을 습득하는 것이다. 또한 사회적 관계는 이러한 인간의 사회적 본성을 기반으로 하여 만들어지는 '대인관계'를 의미하는데, 이는 가족이나 친구, 연인과 같은 관계만 아니라 직장 동료나 사회적 네트워크를 통해서 맺어지는 관.. 2024. 11. 12.
[심리학] 동기와 욕구 이론 심리학에서의 동기와 욕구 이론은 인간의 '행동'과 '목표 지향성'을 이해하는 데 핵심적인 주제이다. 이러한 동기와 욕구는 인간의 다양한 행동이나 선택을 설명하고, 개인이 설정하는 목표와 행동 유도에 큰 역할을 하게 된다. 먼저 동기(Motivation)란, 개인이 특정한 목표를 성취하려고 할 때 나타나는 내적, 혹은 외적인 원동력을 말한다. 동기는 욕구에 의해서 자극받을 수 있고, 또 욕구를 충족하기 위해서 행동을 유도하기도 한다. 심리학에서 이러한 동기는 다양한 유형으로 구분할 수 있으며, 금전이나 칭찬과 같은 외적인 보상과 성취감 또는 자기만족과 같은 내적 보상을 통해서 행동을 유발할 수도 있다. 욕구(Need)는 인간 혹은 동물이 생리적 및 심리적 요구를 충족하기 위해서 가지는 내적 상태를 말한다... 2024. 11. 11.
[심리학] 소셜 미디어와 정신 건강 소셜 미디어(social media)는 개방과 참여, 그리고 공유의 가치로 요약되는 웹 2.0의 시대가 도래하면서, 소셜 네트워크 기반으로 개개인의 생각이나 의견, 경험, 다양한 정보 등을 공유하며, 타인과의 관계를 형성하거나 확장할 수 있는 '개방적인 온라인 플랫폼'을 말한다. 소셜 미디어는 일종의 유기체처럼 성장하므로 소비와 생산에 대한 일반적인 메커니즘이 적용되지 않는다는 것이 특징인데, 따라서 이러한 양방향성을 활용하여 소셜 미디어를 이용하는 사람들이 자발적으로 참여하고, 정보를 공유하면서 콘텐츠를 만들어 나간다는 특성이 존재한다. 소셜 미디어는 다양한 형태의 콘텐츠(contents)가 여러 이용자에 의해 생성 및 공유되는 다대다(many-to-many)의 쌍방향적인 관계성을 토대로 하기 때문에,.. 2024. 11. 11.
[심리학] 스트레스와 대처 방식 다양한 심리학의 연구 주제 중에서도 오늘날 가장 중요한 연구 주제로는 바로 "스트레스"를 들 수 있다. 스트레스(stress)는 긴장 또는 짜증이라고도 하는데, 이는 일상적인 생활과 다양한 상황에서 경험할 수 있는 신체적 및 정서적인 반응을 말한다. 다시 말하자면 정신적이고 신체적인 자극으로 인한 변화를 일으키는 정서적인 부담 또는 압박, 긴장감을 뜻하는 것이다. 외부에서 어떠한 압력을 받게 되면 우리 몸 안에서는 긴장, 각성, 흥분, 불안과 같은 생리적인 반응이 발생한다. 이러한 외부 압력을 스트레스 요인(stressor)이라고 하며, 여기에서 벗어나 우리 몸이 원상 복귀하려고 하는 반작용을 스트레스라고 칭한다. 따라서 엄밀히 말하면, 외부 압력인 스트레스 요인과 그에 대한 반작용인 스트레스는 그 의미.. 2024. 11. 10.

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